Веданне правілаў робіць вас больш разумным гульцом. Гэтае кіраўніцтва прызначана для тых, хто хоча пазбегнуць праблем з вялікай колькасцю фолаў і дарагіх страт мяча, а таксама падтрымліваць дынамічны тэмп гульні; яно дапаможа разабрацца ў тым, што такое фолы і парушэнні правілаў у баскетболе.

Неабавязкова быць суддзёй, але разуменне таго, што дазволена, а што не, дапамагае гуляць упэўнена і кантраляваць сітуацыю. У гэтым даведніку — ад парушэнняў пры спробе перахапіць мяч да фіксацыі прабежкі — асноўныя правілы растлумачаны так, што іх лёгка запомніць і прымяніць у рэальнай гульні. Давайце разбярэмся, як захоўваць высокі ўзровень гульні і пры гэтым дзейнічаць чыста.

<h3>Частка 1: Разуменне паняцця «фол»</h3>

<b>Што лічыцца фолам?</b>

Фол — гэта звычайна забаронены фізічны кантакт, які дае аднаму з гульцоў несправядлівую перавагу. Калі вы б'еце, утрымліваеце, штурхаеце, ставіце падножку або робіце небяспечны выпад рукамі ў бок саперніка — хутчэй за ўсё, гэта фол.

Вы ўсё яшчэ можаце гуляць у жорсткую абарону: проста трымайце рукі актыўнымі, але кантралюйце іх рухі, а таксама выкарыстоўвайце ногі, каб заставацца перад сапернікам. Памятайце: перашкаджаць кідкам і перадачам можна, але кантакт, які парушае рух ці раўнавагу саперніка, можа прывесці да свістка суддзі.

<b>Персанальныя і камандныя фолы</b>

Калі вы парушаеце правілы, гэта лічыцца персанальным фолам. Як толькі ваша каманда набірае пэўную колькасць такіх парушэнняў (звычайна пяць ці шэсць за чвэрць), яны становяцца каманднымі фоламі — і сапернік атрымлівае права на штрафныя кідкі, нават калі ў момант парушэння ён не выконваў кідок.

Сачыце за табло і ведайце, колькі фолаў ёсць у вас і ў вашай каманды. Часам разумней адступіць, чым рызыкаваць і дазволіць саперніку лёгка набраць ачкі.

<b>Фолы пры выкананні кідка</b>

Калі вы парушаеце правілы супраць гульца, які выконвае кідок, ён звычайна атрымлівае права на штрафныя кідкі: два — пры звычайным кідку і тры — пры кідку з-за дугі (трохачковым). Калі кідок апынуўся паспяховым, гулец атрымлівае яшчэ адзін дадатковы штрафны кідок.

Старайцеся не рабіць рэзкіх рухаў рукамі ў бок таго, хто кідае. Замест гэтага перашкаджайце кідку, падняўшы руку і захоўваючы кантроль над целам. Чыстае процідзеянне значна лепш за рызыкоўную спробу паставіць блок-шот.

<b>Фолы ў нападзе</b>

Вы можаце атрымаць фол, нават калі ваша каманда валодае мячом. Калі вы адштурхваеце саперніка перадплеччам, набягаеце на абаронцу, які стаіць нерухома, або ставіце заслон у руху — гэта фол у нападзе, і ваша каманда губляе мяч.

Стаўце надзейныя заслоны, кантралюйце свае праходы да кальца і сачыце за становішчам рук і плячэй пры гульні спіной да кальца або падчас рэзкіх рыўкоў.

<h3>Частка 2: Распазнаванне парушэнняў</h3>

<b>Прабежка</b>

Прабежка здараецца, калі вы робіце занадта шмат крокаў, не вядучы мяч. Яна таксама можа адбыцца, калі вы зрушваеце апорную нагу пасля спынення вядзення.

Каб пазбегнуць гэтага, працуйце над тэхнікай працы ног — асабліва над першым крокам і імітацыйнымі рухамі (джэбамі). Вучыцеся ўпэўнена лавіць мяч і выконваць павароты на апорнай назе, а таксама не спяшайцеся пры праходах да кальца.

<b>Падвойнае вядзенне</b>

Гэта парушэнне ўзнікае, калі вы спыняеце вядзенне, а потым пачынаеце яго зноў, ці калі вядзеце мяч абедзвюма рукамі адначасова.

Не спыняйце вядзенне, пакуль не будзеце гатовыя аддаць пас ці кінуць па кальцы. Заўсёды выкарыстоўвайце толькі адну руку, за выключэннем выпадкаў, калі вы пераводзіце мяч з рукі ў руку падчас вядзення.

<b>Пранос мяча</b>

Калі ваша рука слізгае пад мяч і вы «несяце» яго падчас вядзення, гэта лічыцца парушэннем. Часта гэта здараецца падчас выканання рухаў на затрымцы тэмпу (хезітэйшн).

Дзейнічайце плаўна і трымайце руку зверху або крыху збоку ад мяча. Адпрацоўвайце змену тэмпу вядзення, не дазваляючы мячу спыняцца ці «завісаць» у паветры.

<b>Парушэнні правілаў тылу і трох секунд</b>

Калі ваша каманда з мячом перасякае цэнтральную лінію, вы не можаце аддаць пас ці весці мяч назад на сваю палову. Гэта парушэнне правілаў тылу.

Акрамя таго, падчас атакі гульцы не могуць знаходзіцца ў трохсекунднай зоне (фарбе) больш за тры секунды без выхаду з яе. Пастаянна рухайцеся, урывайцеся ў зону і выходзьце з яе, а таксама сачыце за дыстанцыяй паміж гульцамі.

<b>Парушэнні правілаў пяці секунд і часу на атаку</b>

Калі вы занадта доўга трымаеце мяч падчас уводу ў гульню або не робіце актыўных дзеянняў, суддзя можа зафіксаваць парушэнне правіла пяці секунд. Калі ваша каманда не выканае кідок да заканчэння часу на атаку, мяч пяройдзе да саперніка.

Гуляйце мэтанакіравана, сачыце за таймерам і перамяшчайце мяч, каб не апынуцца ў тупіковай сітуацыі.

Баскетбол — дынамічная гульня, але разуменне правілаў дапамагае «запаволіць» яе ў сваёй свядомасці. Ведаючы, што дазволена, вы можаце гуляць больш актыўна і ўпэўнена, пазбягаючы фолаў і парушэнняў, якія збіваюць гульнявы ​​рытм.

Такім чынам, Lykkers, бярыце гэтыя асновы з сабой у кожную гульню. Незалежна ад таго, гуляеце вы ў абароне, бежыце ў адрыў ці арганізуеце пазіцыйную атаку, дзейнічайце разумна і захоўвайце канцэнтрацыю. Паважайце гульню, захоўвайце самавалоданне і чэрпайце ўпэўненасць са сваіх ведаў. Менавіта так вы заваёўваеце давер — і перамагаеце сумленна.