Когда мы задумываемся о полезных фруктах, нам в голову чаще всего приходят цитрусовые фрукты, либо фрукты богатые железом, как яблоко или быстро утоляющие голод как банан. Но очень редко мы задумываемся о таком экзотическом фрукте как ананас.

А он, в свою очередь, очень полезен для нашего организма, и порой его польза открывается для нас с очень неожиданных сторон. Давайте попробуем узнать о пользе этого фрукта побольше. Мы постарались собрать самые яркие полезные свойства ананаса для нас.

<h3>Защитник иммунитета</h3>

В первую очередь, стоит отметить, что ананас, как и цитрусовые, содержит в себе <b>витамин С</b>, который так важен для нашего иммунитета. Помимо этого, ананас богат <b>антиоксидантами</b>, что помогает оберегать организм от токсинов, что также способствует защите иммунитета.

<h3>Доступен при сахарном диабете</h3>

Употребление ананаса не вызывает резких скачков сахара в крови, поэтому в разумных количествах он не опасен для людей, страдающих избыточным весом или сахарным диабетом. Все благодаря преобладанию <b>фруктозы</b> во фрукте, вместо глюкозы.

<h3>Полезный совет</h3>

Также стоит отметить, что, покупая тропический фрукт или початок, вам следует учитывать, что в спелом ананасе полезных свойств в <b>3-4 раза больше</b>, чем в недозрелом, поэтому выбирайте ананас внимательней, разница в зрелости фрукта сильно влияет на его полезные свойства.

<h3>Полезный жиросжигатель</h3>

Возможно многие девушки знают только об одном свойстве ананаса, а именно о его способности сжигать жировую прослойку нашего организма. Давайте разберемся так ли он в этом хорош на самом деле.

Стоит начать с того, что свое свойство он присвоил за счет пищевого фермента <b>Бромелайна</b>, который находится во всех частях спелого ананаса. Пищеварительный фермент, повышающий ферментативную активность и помогающий при снижении уровня ферментов в пищеварительных соках, способствует <b>расщеплению белковой пищи и усвоению ее организмом</b>.

Поэтому ананас, съедаемый перед застольем с обилием тяжелой жирной еды, помогает пищеварению и устраняет тяжесть и дискомфорт в желудке, предотвращает <b>вздутие живота</b>. Также в 100 г нежной мякоти «прячется» всего <b>48 калорий</b>, что не может не радовать сладкоежек, которые переживают за свою фигуру.

<h3>Полезное влияние на настроение</h3>

Безусловно сам вид ананаса не может оставить кого-то равнодушным, но помимо этого, он также богат фруктозой. В холодное время года продукт помогает <b>избежать авитаминоза, побороть апатию и слабость</b>. Также благодаря тому, что ананас богат клетчаткой, чувство голода не настигнет ваш слишком быстро, что всегда приятно.

Ананас богат <b>минеральным марганцем</b>, который помогает производить несколько ферментов, требующихся <b>для выработки энергии</b>, которой нас особо не хватает в зимнее время.

<h3>Помощь коже лица и тела</h3>

Ананас <b>стимулирует обновление клеток</b>, улучшает текстуру и даже делает морщины на лице менее заметными. Этому способствует <b>витамин A</b>, который помогает также <b>уменьшить пигментацию и пятна на коже</b>.

Медь, марганец и магний положительно <b>влияют на работу клеток и метаболизм в коже</b>. Кроме того, он является прекрасным <b>очищающим, питательным и восстанавливающим средством</b> для лица и рук. В свою очередь, <b>антиоксиданты и бета-каротин</b>, которыми богата мякоть ананаса, помогают <b>восстановить эластичность кожи</b>.

<h3>Помощь для кровообращения</h3>

Ананас стоит включить в рацион при сердечных заболеваниях и повышенном артериальном давлении, так как он способствует <b>очистке и укреплению сосудов</b>, а также борется с отечностью, что способствует <b>налаживанию кровообращения</b>.

<h3>Помощь в восстановлении</h3>

Многим спортсменам и даже простым людям, которые восстанавливаются от операции, обязательно стоит включить ананас в свой рацион, потому что все тот же <b>бромелайн</b> способствует более быстрому <b>восстановлению клеток организма и мышц</b> после длительных нагрузок и повреждений. Также он <b>снижает уровень дискомфорта</b> в организме после воздействия на тело.

На первый взгляд, такой яркий и веселый фрукт, несет в себе невероятно важные качества, которые помогают нашему организму переносить огромные нагрузки, и также помогает нам лучше переваривать все наши любимые блюда, а зимой всегда будет на страже нашего иммунитета. Такой незаменимый фрукт, наш ананас.

Чем полезен ананас? Польза и вред бромелайна. Как употреблять и хранить ананас?

Rutube канал: Доктор Наталья Павлюк